It is necessary to choose a visual aid that is appropriate for the topic and audience.
Метод тарелки - это подход к составлению здорового рациона, основанного на разделении пищи на несколько групп в соответствии с их питательной ценностью. Метод тарелки был разработан экспертами питания, чтобы помочь людям сохранять оптимальное здоровье и предотвратить развитие многих хронических заболеваний, таких как ожирение, диабет и сердечно-сосудистые заболевания
Следуя методу тарелки, можно создать здоровый, сбалансированный рацион, который содержит все необходимые витамины, минералы и питательные вещества для поддержания здоровья и предотвращения многих заболеваний.

Вот как выглядит тарелка для правильного питания по методу тарелки:

- 50% места должно занимать овощи и фрукты. Они должны быть разнообразными, чтобы обеспечить вам необходимый комплекс витаминов и минералов.

- 25% места занимают злаки и крахмалосодержащие продукты - это хлеб, рис, макароны, картофель и прочие продукты, которые изготавливаются из зерна, крупы и крахмала. Они служат важным источником углеводов, которые являются основным источником энергии для нашего тела.

- 25% места занимают белки - это мясо, птица, рыба, яйца, бобовые, орехи и семена. Это необходимо для роста и восстановления тканей, поддержания иммунной системы, а также для синтеза гормонов, ферментов и антибодиов.

- Молочные продукты (молоко, йогурт, сыр) рекомендуется употреблять небольшими порциями
- Рекомендуется также употреблять жиры в ограниченных количествах (полученные из рыбы, орехов и семян) и ограничить потребление соли и сахара.

Важно учитывать калорийность и питательную ценность потребляемых продуктов, чтобы избежать употребления продуктов с высоким содержанием сахара, жиров и соли.